фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, устранять напряжение, улучшать состояние мышечного корсета, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы и уменьшать травматизм. Кроме того, в процессе тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии вполне возможно научиться делать шпагат.