Программы для фитнеса представляют из себя комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают ориентированы как на снижение массы тела, так и на набор мышечной массы или оздоровление. Обычно к физическим нагрузкам специалист составляет индивидуальную программу питания, призванную поддерживать достигнутые на тренировках результаты.