фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и танцевальные па. Результат регулярного посещения занятий — избавление от одышки, повышение выносливости, укрепление сердечной мышцы и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.