фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для все большего количества людей, кто хочет поддерживать свой организм в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет при любом уровне подготовки, ведь выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, которые двигаются только по определенной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и различные мячи, и это дает возможность двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, пластичность, а также делает мышцы сильнее.