фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические упражнения и короткие перерывы. Такого рода очередность применяется для усиления эффективности, поскольку подобный подход дает возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме того, во время подобных тренировок расходуется больше калорий, а это приводит к уверенной потере веса.