Кардиотренировки в Фитнес-клубе Лидер

На сегодняшний день в сообществе спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают увеличение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и энергичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники фитнес-клуба Лидер.