фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет снимать нервные блоки, устранять напряжение, стимулировать кровообращение, улучшать координацию движений и предотвращать травматизм. К тому же на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.