виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Основная их задача — наращение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, сжигают жировые отложения, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, плавание, ходьба и подвижные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать указания врача и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба Лидер.