фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и короткие перерывы. Такая последовательность практикуется для увеличения эффективности, так как подобный подход дает возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Помимо этого, в течение подобных тренировок расходуется больше калорий, а это приводит к уменьшению веса.