фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для все большего количества людей, у кого есть желание поддерживать себя в отличной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет при любом уровне подготовки, потому что выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, которые двигаются только по определенной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, что позволяет двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает равновесие, пластичность, а также повышает мышечную силу.