виды занятий: фитнес программы

Фитнес-программы представляют из себя комплекс различных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть ориентированы как на похудение, так и на наращивание мышечной массы или оздоровление. Зачастую в дополнение к физическим нагрузкам специалист составляет особую диету, призванную сохранить достигнутые в зале результаты.